вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Каша овсяная- 200.00 гр, обед: сок виноградный- 300.00 гр, яблоко- 165.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: капуста брюссельская- 200.00 гр, Йогурт ''Лёгкий''- 250.00 гр, пирог с фруктами- 150.00 гр, грибы вареные- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1051.175 жиры:20.835 г. белки: 38.44 г. углеводы: 206.22 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 732.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.57 мг. Витамин B1: 1.9 мг.
Витамин В2: 1.73 мг. Витамин В3: 7.44 мг.
Витамин В6: 4.02 мг. Витамин РР: 11.7 мг.
Витамин С: 259.4 мг. Железо: 11.33 мг.
Калий: 3.21 г. Кальций: 291.05 мг.
Магний: 220.8 мг. Натрий: 224.9 мг.
Фосфор: 528.1 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 7.74 мг. Витамин Н: 6.95 мкг.
Сера: 120.05 мг. Хлор: 225.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.57 мкг.
Витамин B12: 0.29 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru