вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: сахар(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сок грейпфрутовый- 300.00 гр, сыр гауда- 20.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, рыба отварная- 200.00 гр, вода- 600.00 гр, семечки- 20.00 гр, водка- 90.00 гр, вермут- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1191.104 жиры:31.56 г. белки: 49.25 г. углеводы: 71.1 г.

съедено еды: 1.74 кг. , воды в рационе: 1138.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 16.71 мг. Калий: 1.9 г.
Кальций: 186.05 мг. Натрий: 116.48 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин РР: 6.42 мг.
Фосфор: 311.3 мг. Витамин А: 1.46 мг.
Витамин B1: 0.75 мг. Витамин В3: 0.49 мг.
Витамин В6: 0.52 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин С: 167.4 мг. Магний: 152.5 мг.
Витамин Е: 3.2 мг. Витамин Н: 0.34 мкг.
Сера: 60.2 мг. Хлор: 309.2 мг.
Йод: 8.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru