вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед (15:30): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, Кмем сырковый “Заречье“- 150.00 гр, ужин (17:40): яблоко- 70.00 гр, Хлебцы- 9.00 гр, Суп с грибами- 200.00 гр, Второй ужин (19:30): груша- 70.00 гр, орех арахис- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 662.22 жиры:33.63 г. белки: 26.06 г. углеводы: 64.48 г.

съедено еды: 629 гр. , воды в рационе: 130.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.28 мг. Витамин В2: 0.08 мг.
Витамин РР: 5.59 мг. Железо: 5.25 мг.
Калий: 608.3 мг. Кальций: 57.9 мг.
Магний: 86 мг. Натрий: 35.9 мг.
Фосфор: 146.5 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.08 мг. Витамин В6: 0.08 мг.
Витамин В9: 2.8 мкг. Витамин Е: 0.7 мг.
Витамин Н: 0.28 мкг. Витамин С: 12.3 мг.
Сера: 7.7 мг. Хлор: 2.1 мг.
Йод: 2.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru