вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Хлопья Nestle- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 150.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

Утро началось как всегда очень вкусно :) Обожаю свой рацион и это меня радует :) надеюсь что он еще будет приносить хорошие результат.

ИТОГ:

ккал.: 241.742 жиры:2.408 г. белки: 9.47 г. углеводы: 47.54 г.

съедено еды: 207 гр. , воды в рационе: 137.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.26 мг. Витамин В2: 1.66 мг.
Витамин В6: 1.78 мг. Витамин Е: 8.64 мг.
Витамин С: 52.95 мг. Витамин B12: 1.45 мкг.
Железо: 6.47 мг. Кальций: 449.29 мг.
Магний: 61.5 мг. Натрий: 328.14 мг.
Фосфор: 241.36 мг. Витамин А: 0.03 мг.
Витамин В3: 0.6 мг. Витамин В9: 7.5 мкг.
Витамин Н: 4.8 мкг. Витамин РР: 1.34 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Калий: 340 мг.
Сера: 43.5 мг. Хлор: 165 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru