вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Каша овсяная- 200.00 гр, обед: мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, суп гороховый- 300.00 гр, Чай зелёный- 200.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, рыба отварная- 150.00 гр, шоколад с орехами- 55.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1039.105 жиры:43.565 г. белки: 47.58 г. углеводы: 121.29 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 576.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 7.8 мг. Кальций: 161.25 мг.
Магний: 89.5 мг. Фосфор: 283.35 мг.
Витамин А: 0.41 мг. Витамин B1: 27.8 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 0.57 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 3.99 мг. Витамин Н: 2.7 мкг.
Витамин РР: 3.17 мг. Витамин С: 39.9 мг.
Калий: 1.58 г. Натрий: 135.4 мг.
Сера: 103.05 мг. Хлор: 2.28 г.
Йод: 8.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru