вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: ром- 40.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, вода- 1000.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, вино красное- 250.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 443.39 жиры:8.78 г. белки: 15.85 г. углеводы: 36.44 г.

съедено еды: 1.62 кг. , воды в рационе: 1512.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 1.52 г. Калий: 1.37 г.
Кальций: 510.94 мг. Магний: 196.34 мг.
Натрий: 265.56 мг. Витамин А: 0.13 мг.
Витамин B1: 0.16 мг. Витамин В2: 0.77 мг.
Витамин В3: 0.91 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.6 мг.
Витамин Н: 9.43 мкг. Витамин РР: 2.48 мг.
Витамин С: 7.59 мг. Витамин B12: 1.11 мкг.
Фосфор: 550.04 мг. Сера: 88.76 мг.
Хлор: 459.02 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.01 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru