вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: салат цезарь- 20.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, простокваша- 250.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 455.84 жиры:28.23 г. белки: 27.35 г. углеводы: 24.64 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1317.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 5.08 мг. Витамин С: 10.39 мг.
Витамин B12: 1.16 мкг. Железо: 19.47 мг.
Калий: 1.38 г. Кальций: 489.6 мг.
Магний: 177 мг. Натрий: 300.81 мг.
Фосфор: 664.19 мг. Сера: 219.16 мг.
Хлор: 1.05 г. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru