вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 25.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, котлеты рыбные- 100.00 гр, ужин: кефир нежирный- 200.00 гр, корица- 1.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 274.3811 жиры:11.8639 г. белки: 19.91 г. углеводы: 28.47 г.

съедено еды: 429 гр. , воды в рационе: 272.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.69 мг. Витамин РР: 1.29 мг.
Железо: 1.94 мг. Калий: 715.85 мг.
Кальций: 313.56 мг. Магний: 64.05 мг.
Натрий: 1.19 г. Фосфор: 266.94 мг.
Сера: 71 мг. Хлор: 465 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 31.5 мг.
Витамин Н: 7 мкг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru