вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 200.00 гр, гречка- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, изюм(ГИ:65)- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, геркулес- 50.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1081.43 жиры:11.71 г. белки: 34.44 г. углеводы: 230.4 г.

съедено еды: 3.99 кг. , воды в рационе: 3477.13 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В3: 1.13 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 9.71 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 7.36 мг. Витамин С: 113.7 мг.
Железо: 25.64 мг. Калий: 3.04 г.
Кальций: 635.7 мг. Магний: 434.4 мг.
Натрий: 379.7 мг. Фосфор: 1.02 г.
Сера: 229.3 мг. Хлор: 408.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru