Ночной перекус: яблоко- 50.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 50.00 гр, обед (12:00): сосиски молочные- 70.00 гр, морковь по-корейски- 20.00 гр, булочка- 150.00 гр, кетчуп- 10.00 гр, перекус 2 (13:00): Кмем сырковый “Заречье“- 70.00 гр, ужин (16:30): Салат крабовый- 100.00 гр, Грибы вешенки- 100.00 гр, Хлебцы- 9.00 гр
Блин хотела не есть после 6, получалось, но в 11 часов вечера зашла подруга...и опять не смогла устоять...плохая, плохая девочка!!!
ИТОГ:
ккал.: 1459.89
жиры:62.44 г.
белки: 51.55 г.
углеводы: 177 г.
съедено еды:
629 гр. , воды в рационе: 87.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1459.89