вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

с 9:00 до 18:00: яблоко- 990.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 600.00 гр, кефир нежирный- 800.00 гр, лимон- 20.00 гр

Наконец то яблочки)))Хоть что то не пресное появилось в моем рационе)

ИТОГ:

ккал.: 660.576 жиры:11.98 г. белки: 28.2 г. углеводы: 135.33 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 1350.82 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.54 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.8 мг. Витамин В3: 3.14 мг.
Витамин В6: 1.29 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 6.6 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.8 мг. Витамин С: 112.74 мг.
Железо: 22.76 мг. Калий: 4 г.
Кальций: 1.18 г. Магний: 211.71 мг.
Натрий: 677.35 мг. Фосфор: 874.56 мг.
Сера: 283.57 мг. Хлор: 902.13 мг.
Йод: 0.09 мг. Витамин B12: 3.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru