завтрак: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, обед: говядина отварная- 270.00 гр, салат- 30.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, уксус 3%- 14.00 гр, ужин: ветчина- 150.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр
Сегодня 2й день японки по плану-
Завтрак - черный кофе
Обед- кусок мяса, зеленый салат
Ужин- ветчина(150г), кефир(0,5л)
пока полет нормальный на сегодня -1,1
ИТОГ:
ккал.: 1275.338
жиры:84.274 г.
белки: 118.56 г.
углеводы: 22.7 г.
съедено еды:
995 гр. , воды в рационе: 741.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1275.338