вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: салат цезарь- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, простокваша- 250.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 304.46 жиры:16.82 г. белки: 17.34 г. углеводы: 22.35 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 1220.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.76 мг. Витамин В3: 1.18 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.46 мг. Витамин Н: 9.16 мкг.
Витамин РР: 2.39 мг. Витамин С: 6.36 мг.
Витамин B12: 0.93 мкг. Железо: 17.36 мг.
Калий: 1.02 г. Кальций: 516.02 мг.
Магний: 160.84 мг. Натрий: 298.22 мг.
Фосфор: 545.04 мг. Сера: 96.98 мг.
Хлор: 386.02 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru