вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, шоколад молочный- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр плавленый- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, лаваш- 70.00 гр, вода- 1500.00 гр, окрошка овощная- 100.00 гр, батон- 400.00 гр, конфеты фруктовые- 30.00 гр, селедка жирная- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2085.625 жиры:62.269 г. белки: 56.49 г. углеводы: 297.72 г.

съедено еды: 2.42 кг. , воды в рационе: 1657.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 0.9 мг. Витамин В3: 2.23 мг.
Витамин В6: 0.8 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 31.85 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.11 мг. Витамин С: 16.85 мг.
Железо: 18.83 мг. Калий: 1.63 г.
Кальций: 655.85 мг. Магний: 235.08 мг.
Натрий: 2.6 г. Фосфор: 982.58 мг.
Сера: 357.2 мг. Хлор: 3.46 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.06 мг.
Витамин B12: 5.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru