вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (07:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, геркулес- 35.00 гр, имбирь корень- 7.00 гр, обед: баклажан- 260.00 гр, помидор- 95.00 гр, кабачок- 800.00 гр, капуста брокколи- 150.00 гр, масло подсолнечное- 40.00 гр

НУ НЕЗНАЮ Я ЧТО СКУШАТЬ ВЕЧЕРОМ,МОЖЕТ АЗИАТСКУЮ СМЕСЬ НО ТАМ И КУРА И РЫБА

ИТОГ:

ккал.: 814.5889 жиры:46.2785 г. белки: 18.85 г. углеводы: 88.78 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1412.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.47 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин РР: 8.82 мг.
Витамин С: 228.8 мг. Железо: 13.14 мг.
Калий: 3.58 г. Кальций: 305.48 мг.
Магний: 216.87 мг. Натрий: 108.84 мг.
Фосфор: 437.18 мг. Витамин В6: 1.68 мг.
Витамин В9: 15.18 мг. Витамин Е: 18.42 мг.
Витамин Н: 0.16 мг. Сера: 136.7 мг.
Хлор: 257.4 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 1.09 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru