яблоко- 330.00 гр, капуста белокачанная- 150.00 гр, помидор- 595.00 гр, перец (сладкий)- 180.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 15.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, Творог Благода- 100.00 гр, Активия- 290.00 гр, масло кукурузное- 7.00 гр, торт- 100.00 гр
Вчера был день сплошных нарушений. 150 грам вишни в шоколаде - енто вам не абы что. А сегодняшнее решение вести здоровый образ жизни подорвал др коллеги. 2 мааалюсеньких кусочка тортика не доставили никакого удовольствия. Шоколадная конфета тоже. Но за пределы жирности и калорийности не выхожу. А вчера к 25 минутам обруча добавила 5 минут упражнений на ягодицы и 5 на прес.
ИТОГ:
ккал.: 1374.227
жиры:62.738 г.
белки: 60.71 г.
углеводы: 150.15 г.
съедено еды:
1.87 кг. , воды в рационе: 881.11 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1374.227