вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 75.00 гр, булочки(ГИ:50)- 50.00 гр

Сегодня очередно разгрузочный день...Эх еще чуток на работе...и я пойд в фитнес клуб. Уже присмотрела, так хочется разрядки в виде фитнеса, бассеин по вечерам...

ИТОГ:

ккал.: 382.278 жиры:12.224 г. белки: 20.59 г. углеводы: 50.43 г.

съедено еды: 160 гр. , воды в рационе: 8.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.16 мг. Калий: 486.42 мг.
Кальций: 156.15 мг. Натрий: 13.06 мг.
Витамин B1: 0.11 мг. Витамин В2: 0.29 мг.
Витамин РР: 6.07 мг. Магний: 67 мг.
Фосфор: 166.58 мг. Витамин А: 5 мкг.
Витамин В3: 0.5 мг. Витамин В6: 0.25 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3 мг.
Витамин Н: 5 мкг. Сера: 50 мг.
Хлор: 15 мг. Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru