вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 40.00 гр, вода- 1200.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 190.33 жиры:8.8 г. белки: 15.3 г. углеводы: 19 г.

съедено еды: 1.53 кг. , воды в рационе: 1462.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.75 мг. Витамин РР: 2.33 мг.
Витамин С: 7.57 мг. Железо: 17.21 мг.
Калий: 1.07 г. Кальций: 486.68 мг.
Магний: 147.02 мг. Натрий: 228.06 мг.
Фосфор: 490.36 мг. Витамин В3: 0.93 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.86 мг. Витамин Н: 9.35 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 1.12 мкг.
Сера: 93.64 мг. Хлор: 455.34 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru