вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица жарен.- 130.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

после вчерашнего зажора стыдно.На весы не становилась.

ИТОГ:

ккал.: 267.266 жиры:13.047 г. белки: 15.75 г. углеводы: 23.17 г.

съедено еды: 187 гр. , воды в рационе: 71.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.05 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.23 мг. Витамин РР: 3.38 мг.
Витамин С: 2.91 мг. Железо: 9.64 мг.
Калий: 625 мг. Кальций: 72.69 мг.
Магний: 78.74 мг. Натрий: 376.13 мг.
Фосфор: 287.61 мг. Витамин В3: 0.82 мг.
Витамин В6: 0.49 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.23 мг. Витамин Н: 5.59 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.26 мкг.
Сера: 141.18 мг. Хлор: 1.03 г.
Йод: 8.39 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru