вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: творгог каждый день 5%- 100.00 гр, творог каждый день- 50.00 гр, майонез простасовка- 70.00 гр, салат- 60.00 гр, перец сладкий- 150.00 гр, редис- 30.00 гр, помидор- 150.00 гр, огурец- 125.00 гр, перекус 2: яблоко- 175.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 412.801 жиры:10.094 г. белки: 34.19 г. углеводы: 49.1 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 479.95 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.01 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 1.07 мг.
Витамин В6: 1.24 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 3.25 мг. Витамин Н: 3.87 мкг.
Витамин РР: 3.48 мг. Витамин С: 459 мг.
Железо: 7.89 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 147.65 мг. Магний: 107.65 мг.
Натрий: 151.8 мг. Фосфор: 168.35 мг.
Сера: 36.35 мг. Хлор: 191.95 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru