вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: винегрет- 150.00 гр, яблоко- 150.00 гр, капуста цветная- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, авокадо- 250.00 гр, киви(ГИ:50)- 200.00 гр, грейпфрут- 200.00 гр, капуста квашеная- 100.00 гр, вода- 3000.00 гр, сельдерей- 60.00 гр, кефир нежирный- 210.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 759.17 жиры:21.57 г. белки: 27.93 г. углеводы: 125.71 г.

съедено еды: 4.66 кг. , воды в рационе: 4296.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.35 мг. Витамин B1: 0.82 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 4.88 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 8.1 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 7.56 мг. Витамин С: 534.37 мг.
Железо: 22.33 мг. Калий: 4.17 г.
Кальций: 702.8 мг. Магний: 307.85 мг.
Натрий: 1.35 г. Фосфор: 788.85 мг.
Сера: 159.9 мг. Хлор: 496.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 0.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru