вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

с 9:00 до 18:00: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, лимон- 20.00 гр

Вот так будет первые 3 дня:)Самое страшное, что я ненавижу рис и не очень люблю кефир;)

ИТОГ:

ккал.: 561.96 жиры:12.02 г. белки: 37.48 г. углеводы: 103.7 г.

съедено еды: 2.12 кг. , воды в рационе: 1945.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.91 мг. Витамин В2: 2.1 мг.
Витамин В3: 3.64 мг. Витамин В6: 1.11 мг.
Витамин В9: 0.11 мг. Витамин Е: 1.8 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин РР: 4.82 мг.
Железо: 3.72 мг. Калий: 1.75 г.
Кальций: 1.33 г. Магний: 248.4 мг.
Натрий: 611.2 мг. Фосфор: 1.28 г.
Сера: 352 мг. Хлор: 1.23 г.
Йод: 0.09 мг. Витамин А: 0.3 мг.
Витамин С: 15 мг. Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru