вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кефир нежирный- 50.00 гр, чеснок- 10.00 гр, перец сладкий- 225.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, зелень- 30.00 гр, творог каждый день- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 307.926 жиры:4.627 г. белки: 43.59 г. углеводы: 27.18 г.

съедено еды: 772 гр. , воды в рационе: 532.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.03 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.17 мг.
Витамин В6: 1.28 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.15 мг. Витамин Н: 1.87 мкг.
Витамин РР: 3.19 мг. Витамин С: 609.55 мг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Железо: 7.86 мг.
Калий: 882.35 мг. Кальций: 207.15 мг.
Магний: 91.55 мг. Натрий: 86.39 мг.
Фосфор: 179.68 мг. Сера: 14.5 мг.
Хлор: 100.75 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru