вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: кефир нежирный- 250.00 гр, вода- 750.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, мандарин- 45.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 123.225 жиры:4.51 г. белки: 12.08 г. углеводы: 14.82 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 1035.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.31 мг. Витамин Н: 9.01 мкг.
Витамин РР: 1.98 мг. Витамин С: 22.63 мг.
Витамин B12: 1.01 мкг. Железо: 16.88 мг.
Калий: 973.39 мг. Кальций: 436.75 мг.
Магний: 133.13 мг. Натрий: 154.6 мг.
Фосфор: 419.09 мг. Сера: 72.72 мг.
Хлор: 351.9 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru