вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе в сухом виде(ГИ:60)- 6.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр

Ну вот девоньки, за наш женский праздник я прибавила 1,3кг!!! Но на всах не буду вносить изменения, надеюсь за пару дней сниму с себя этот ГРЕХ! Всем веселой субботы!!!

ИТОГ:

ккал.: 121.672 жиры:4.068 г. белки: 9.83 г. углеводы: 12.21 г.

съедено еды: 1.21 кг. , воды в рационе: 1173.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.07 мг. Витамин В2: 0.45 мг.
Витамин РР: 1.74 мг. Железо: 3.8 мг.
Калий: 499.2 мг. Кальций: 276.62 мг.
Магний: 59.6 мг. Натрий: 103.4 мг.
Фосфор: 234.84 мг. Витамин А: 0.06 мг.
Витамин С: 1.6 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.1 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 10 мг. Сера: 54 мг.
Хлор: 200 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru