вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, жаркое из фарш. овощами свинины- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 164.48 жиры:8.45 г. белки: 14.57 г. углеводы: 14.34 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 1172.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин РР: 4.38 мг.
Витамин С: 4.99 мг. Железо: 17.84 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 440.03 мг.
Магний: 157.13 мг. Натрий: 165.97 мг.
Фосфор: 446.88 мг. Витамин В3: 0.79 мг.
Витамин В6: 0.19 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 8.83 мкг.
Витамин Д: 0 мкг. Сера: 89.54 мг.
Хлор: 524 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин B12: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru