вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: вода- 800.00 гр, говядина бифштекс жарен.- 40.00 гр, грибы вареные- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 40.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, груша- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 5.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 351.093 жиры:16.122 г. белки: 16.45 г. углеводы: 38.52 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 1050.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.51 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.5 мг. Витамин Н: 3.58 мкг.
Витамин РР: 5.1 мг. Витамин С: 83.48 мг.
Витамин Д: 0.34 мкг. Витамин B12: 1.46 мкг.
Железо: 8.95 мг. Калий: 1.22 г.
Кальций: 131.8 мг. Магний: 85.98 мг.
Натрий: 98.21 мг. Фосфор: 247.74 мг.
Сера: 151.28 мг. Хлор: 191.38 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru