вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Кабачки с помидорами и реп.луком- 400.00 гр, Багет Баварский- 200.00 гр, Салат- 50.00 гр, творог- 100.00 гр, био-йогурт 3.2- 125.00 гр, перец (сладкий)- 80.00 гр, помидор- 140.00 гр, огурец- 70.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яблоко- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1016.082 жиры:16.083 г. белки: 48.06 г. углеводы: 160.68 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 270.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.44 мг. Витамин B1: 0.31 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В6: 0.89 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.59 мг.
Витамин РР: 4.28 мг. Витамин С: 282.3 мг.
Железо: 13.94 мг. Калий: 1.82 г.
Кальций: 125.95 мг. Магний: 95.8 мг.
Натрий: 183.41 мг. Фосфор: 159.82 мг.
Хлор: 120.5 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В3: 0.91 мг. Витамин Н: 3.51 мкг.
Сера: 36.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru