вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, салат из свежих огурцов- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, курица жарен.- 150.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, водка- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 973.59 жиры:22.73 г. белки: 27.85 г. углеводы: 24.56 г.

съедено еды: 1.48 кг. , воды в рационе: 1095.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин РР: 5.08 мг.
Витамин С: 10.14 мг. Железо: 19.52 мг.
Калий: 1.41 г. Кальций: 509.85 мг.
Магний: 174.5 мг. Натрий: 328.31 мг.
Фосфор: 661.69 мг. Витамин В3: 1.51 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.02 мкг. Витамин B12: 1.41 мкг.
Сера: 221.66 мг. Хлор: 1.08 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru