вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: огурец- 50.00 гр, помидор- 60.00 гр, свекла(ГИ:64)- 30.00 гр, паштет печеночный- 30.00 гр, брынза- 70.00 гр, свинина / буженина- 200.00 гр, маслины- 20.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 120.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, торт с фруктами- 50.00 гр, огурец маринованный- 30.00 гр, зелень- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1762.08 жиры:146.096 г. белки: 60.01 г. углеводы: 60.98 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 548.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 5.58 мг.
Витамин В2: 1.5 мг. Витамин В3: 1.33 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.76 мг. Витамин Н: 8.21 мкг.
Витамин РР: 3.19 мг. Витамин С: 64.1 мг.
Железо: 12.64 мг. Калий: 2.18 г.
Кальций: 769.2 мг. Магний: 153.8 мг.
Натрий: 3.87 г. Фосфор: 1.16 г.
Хлор: 349.2 мг. Йод: 0.05 мг.
Сера: 105.7 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru