вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день (18:00): яблоко- 120.00 гр, капуста тушеная- 80.00 гр, кефир нежирный- 170.00 гр, каша гречневая ядрица на воде- 80.00 гр, сёмга отварная- 40.00 гр, Борщ постный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 463.25 жиры:18.28 г. белки: 22.13 г. углеводы: 60.11 г.

съедено еды: 740 гр. , воды в рационе: 205.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.48 мг. Витамин Н: 6.31 мкг.
Витамин РР: 1.09 мг. Витамин С: 49.19 мг.
Железо: 3.21 мг. Калий: 832 мг.
Кальций: 273.4 мг. Магний: 48.3 мг.
Натрий: 131.6 мг. Фосфор: 198.7 мг.
Сера: 55.3 мг. Хлор: 189.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru