вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день (19:00): яблоко- 140.00 гр, картофель печенный в кожуре- 80.00 гр, капуста тушеная- 98.00 гр, сёмга отварная- 36.00 гр, свёкла варённая(ГИ:70)- 37.00 гр, Борщ постный- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 469.37 жиры:16.22 г. белки: 15.53 г. углеводы: 55.6 г.

съедено еды: 631 гр. , воды в рационе: 60.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.32 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 2.8 мкг.
Витамин Е: 1.62 мг. Витамин Н: 0.42 мкг.
Витамин РР: 1.11 мг. Витамин С: 58.1 мг.
Железо: 3.57 мг. Калий: 683.2 мг.
Кальций: 71.4 мг. Магний: 27.3 мг.
Натрий: 51.1 мг. Фосфор: 44.8 мг.
Сера: 7 мг. Хлор: 2.8 мг.
Йод: 2.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru