вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Йогурт ''Вятушка''- 100.00 гр, Мюсли- 100.00 гр, перекус 1: какао с молоком- 150.00 гр, орех арахис- 24.00 гр, обед: рассольник- 200.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, полдник: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, ужин: рассольник- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1028.179 жиры:30.353 г. белки: 28.23 г. углеводы: 166.58 г.

съедено еды: 879 гр. , воды в рационе: 491.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.95 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.19 мг.
Витамин В6: 0.78 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.44 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 5.73 мг. Витамин С: 36.39 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 4.03 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 273 мг. Магний: 156.18 мг.
Натрий: 140.09 мг. Фосфор: 373.2 мг.
Сера: 89.5 мг. Хлор: 233.8 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru