вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): яблоко- 165.00 гр, мандарин- 90.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр, обед (12:40): огурец- 40.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, масло растительное- 17.00 гр, ужин (16:30): огурец- 100.00 гр, гречка- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 986.997 жиры:26.313 г. белки: 32.8 г. углеводы: 179.07 г.

съедено еды: 962 гр. , воды в рационе: 403.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин В3: 1.14 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 17.66 мг.
Витамин Е: 21.9 мг. Витамин Н: 1.96 мкг.
Витамин РР: 9.86 мг. Витамин С: 97.5 мг.
Железо: 17.23 мг. Калий: 2.61 г.
Кальций: 145.7 мг. Магний: 396.75 мг.
Натрий: 95 мг. Фосфор: 683.25 мг.
Сера: 207.05 мг. Хлор: 209 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru