вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 51.00 гр, борщ из свежей капусты- 142.00 гр, Сметана “Семенишна“ 20%- 15.00 гр, Хлеб II сорт- 34.00 гр, Икра из кабачков “Bonduelle“- 72.00 гр, Шоколад “Темный с миндалем“ Славянка- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 426.62 жиры:21.009 г. белки: 22.76 г. углеводы: 32.76 г.

съедено еды: 336 гр. , воды в рационе: 175.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.6 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин РР: 5.37 мг.
Витамин С: 8.08 мг. Железо: 3.88 мг.
Калий: 393.35 мг. Кальций: 44.47 мг.
Магний: 36.3 мг. Натрий: 66.17 мг.
Фосфор: 170.07 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 8.58 мкг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 5.53 мкг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Сера: 120.7 мг.
Хлор: 66.82 мг. Йод: 7.46 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru