вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яйца куриные вареные- 55.00 гр, сосиски молочные- 55.00 гр, чай черный- 250.00 гр, обед (16:01): курица окорочка- 150.00 гр, бульон из кур- 300.00 гр, чай черный- 240.00 гр, перекус 1 (19:30): торт- 180.00 гр, чай черный- 250.00 гр, ужин (22:30): курица окорочка- 150.00 гр, чай черный- 250.00 гр, сыр гауда- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1826.095 жиры:108.195 г. белки: 106.62 г. углеводы: 92.18 г.

съедено еды: 1.91 кг. , воды в рационе: 369 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.62 мг. Витамин В2: 0.98 мг.
Витамин РР: 17.03 мг. Железо: 10.54 мг.
Калий: 1.17 г. Кальций: 159.65 мг.
Магний: 117.5 мг. Натрий: 768.55 мг.
Фосфор: 776.15 мг. Йод: 8.05 мкг.
Витамин А: 0.55 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.27 мг. Витамин В9: 3.3 мкг.
Витамин Е: 0.21 мг. Витамин Н: 5.7 мкг.
Витамин С: 0.9 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Сера: 105.3 мг.
Хлор: 48.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru