вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: Йогурт ''Вятушка''- 100.00 гр, Мюсли- 100.00 гр, обед: Хлебец- 5.00 гр, Йогурт питьевой “Нежный“- 200.00 гр, Хлеб серый- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, сыр плавленый- 20.00 гр, ужин: груша- 135.00 гр, Пряники шоколадные- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1162.315 жиры:25.405 г. белки: 38.24 г. углеводы: 163.81 г.

съедено еды: 950 гр. , воды в рационе: 413.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.25 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.43 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.9 мг. Витамин Н: 1.76 мкг.
Витамин РР: 2.88 мг. Витамин С: 21.69 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 6.27 мг. Калий: 766.45 мг.
Кальций: 233.45 мг. Магний: 62.9 мг.
Натрий: 255.8 мг. Фосфор: 288.3 мг.
Сера: 62.7 мг. Хлор: 59.55 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru