вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 14.00 гр, вода- 750.00 гр, капуста отварная с маслом- 60.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 212.064 жиры:12.848 г. белки: 16.31 г. углеводы: 15.25 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1383.02 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин РР: 6.8 мг.
Витамин С: 36.07 мг. Железо: 18.46 мг.
Калий: 1.51 г. Кальций: 488.4 мг.
Магний: 189.54 мг. Натрий: 157.58 мг.
Фосфор: 475.68 мг. Витамин В6: 0.22 мг.
Витамин Е: 0.68 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Н: 8.75 мкг.
Витамин B12: 1 мкг. Сера: 72.5 мг.
Хлор: 275 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru