вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): каша овсяная на воде- 150.00 гр, обед (12:30): гречка- 200.00 гр, семга- 150.00 гр, ужин (18:00): семга- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1220.48 жиры:31.35 г. белки: 109.62 г. углеводы: 146.7 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 291.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.01 мг. Витамин B1: 1.91 мг.
Витамин В2: 1.14 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 13.4 мг.
Витамин РР: 28.75 мг. Железо: 15.99 мг.
Калий: 2.31 г. Кальций: 99.2 мг.
Магний: 499.9 мг. Натрий: 191 мг.
Фосфор: 1.34 г. Сера: 176 мг.
Хлор: 676.5 мг. Йод: 6.6 мкг.
Витамин С: 3.7 мг. Холестерин: 185 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru