вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): каша овсяная на воде- 200.00 гр, обед (12:30): капуста белокачанная- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 20.00 гр, гречка- 150.00 гр, ужин (18:00): капуста тушеная- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 690.33 жиры:14.42 г. белки: 28.1 г. углеводы: 137.26 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 145.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.76 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 10.91 мг. Витамин Н: 0.05 мкг.
Витамин РР: 7.39 мг. Витамин С: 69.5 мг.
Железо: 11.13 мг. Калий: 1.08 г.
Кальций: 111.4 мг. Магний: 327.4 мг.
Натрий: 35.2 мг. Фосфор: 501.1 мг.
Сера: 151.9 мг. Хлор: 76.6 мг.
Йод: 7.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru