вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

разгрузка: огурец- 150.00 гр, помидор- 280.00 гр, редис- 100.00 гр, укроп (зелень)- 15.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, лук зеленый- 10.00 гр, завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, лимон- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 391.288 жиры:11.262 г. белки: 36.08 г. углеводы: 61.51 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1692.21 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.1 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 2.31 мг. Витамин В3: 4.57 мг.
Витамин В6: 1.1 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 2.12 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.49 мг. Витамин С: 139.7 мг.
Железо: 12.01 мг. Калий: 3.06 г.
Кальций: 1.45 г. Магний: 284.3 мг.
Натрий: 668.29 мг. Фосфор: 1.21 г.
Хлор: 1.35 г. Йод: 0.11 мг.
Сера: 327 мг. Витамин B12: 4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru