вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат мясной- 60.00 гр, вермишель(ГИ:65)- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, блины- 100.00 гр, салат фруктовый- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 70.00 гр, сосиски- 70.00 гр, кока-кола(ГИ:67)- 200.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, шашлык- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2117.497 жиры:132.023 г. белки: 92.16 г. углеводы: 144.13 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 689.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.52 мг. Витамин B1: 0.99 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В3: 4.27 мг.
Витамин В6: 1.69 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 15.98 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 16.53 мг. Витамин С: 44.01 мг.
Витамин Д: 3.01 мкг. Витамин B12: 4.7 мкг.
Железо: 17.81 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 353.25 мг. Магний: 167.37 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 1.1 г.
Сера: 819.81 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru