вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, вода- 500.00 гр, плов- 200.00 гр

мда- кефир на ужин сегодня в обед плов унитожала

ИТОГ:

ккал.: 768.816 жиры:46.104 г. белки: 38.39 г. углеводы: 53.47 г.

съедено еды: 834 гр. , воды в рационе: 812.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.26 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 6.71 мг. Витамин Н: 3.1 мкг.
Витамин РР: 6.42 мг. Витамин С: 93.4 мг.
Железо: 9.36 мг. Калий: 1.06 г.
Кальций: 83.4 мг. Магний: 116.7 мг.
Натрий: 215.78 мг. Фосфор: 537.76 мг.
Хлор: 220.9 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 353 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru