вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: курага- 15.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, салат цезарь- 20.00 гр, капуста отварная с маслом- 20.00 гр, вода- 750.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 329.37 жиры:17.805 г. белки: 24.74 г. углеводы: 24.4 г.

съедено еды: 1.13 кг. , воды в рационе: 1027.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.71 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В2: 0.93 мг. Витамин РР: 4.09 мг.
Витамин С: 14.55 мг. Железо: 19.05 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 513.12 мг.
Магний: 172.47 мг. Натрий: 282.61 мг.
Фосфор: 608.34 мг. Витамин В3: 1.25 мг.
Витамин В6: 0.48 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.52 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин B12: 1.38 мкг. Сера: 175.94 мг.
Хлор: 347.4 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru