вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 90.00 гр, гречка- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, активия питьевая- 300.00 гр, черешня- 250.00 гр

Сегодня на гречке с активией буду, гречка записанна в сухом виде. Добавлю яблочко и черешенку. Завтрак: 3 кусочка яблочка+кофе

ИТОГ:

ккал.: 707.318 жиры:11.092 г. белки: 23.93 г. углеводы: 134.14 г.

съедено еды: 743 гр. , воды в рационе: 228.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.53 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.99 мг. Витамин Н: 0.27 мкг.
Витамин РР: 5.98 мг. Витамин С: 46.5 мг.
Железо: 13.34 мг. Калий: 1.26 г.
Кальций: 121.31 мг. Магний: 274.1 мг.
Натрий: 58.96 мг. Фосфор: 383.84 мг.
Сера: 92.5 мг. Хлор: 34.8 мг.
Йод: 5.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru