вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречка- 150.00 гр, ветчина- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, колбаса п/копченая- 10.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, говяжьи субпродукты- 100.00 гр, вода- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1004.384 жиры:36.801 г. белки: 60.95 г. углеводы: 114.27 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 930.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.79 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В6: 0.85 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 11.84 мг.
Витамин РР: 18.25 мг. Железо: 23.42 мг.
Калий: 2.24 г. Кальций: 221.77 мг.
Магний: 449.35 мг. Натрий: 486.56 мг.
Фосфор: 956.61 мг. Сера: 211.3 мг.
Хлор: 1.96 г. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 73.1 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин Н: 0.7 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru