вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, лосось семга малосоленые- 9.00 гр, хлеб белый- 9.00 гр, колбаса докторская- 62.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 694.05 жиры:37.331 г. белки: 30.18 г. углеводы: 74.34 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 502.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.3 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 1.82 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 9.42 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 3.77 мг. Витамин С: 36.59 мг.
Железо: 9.79 мг. Калий: 2.06 г.
Кальций: 727.12 мг. Магний: 130.69 мг.
Натрий: 871.96 мг. Фосфор: 706.31 мг.
Сера: 170.5 мг. Хлор: 574.15 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 2 мкг.
Витамин Д: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru