вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на день: яблоко- 330.00 гр, банан(ГИ:65)- 75.00 гр, помидор- 95.00 гр, киви(ГИ:50)- 70.00 гр, мандарин- 90.00 гр, куриная грудка- 200.00 гр, перец сладкий- 45.00 гр, БиоКефир 0,1%- 500.00 гр, Каша овсяная- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 765.24 жиры:7.335 г. белки: 70.21 г. углеводы: 107.61 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 469.56 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.58 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 0.88 мг. Витамин В3: 2.34 мг.
Витамин В6: 2.22 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 6.85 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 20.52 мг. Витамин С: 274.25 мг.
Железо: 13.51 мг. Калий: 2.26 г.
Кальций: 165.8 мг. Магний: 198.85 мг.
Натрий: 309.2 мг. Фосфор: 456.2 мг.
Сера: 410.4 мг. Хлор: 256.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.58 мкг.
Витамин Д: 1.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru