вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

За весь день: хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, селедка под шубой- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 746.47 жиры:54.56 г. белки: 33.38 г. углеводы: 32.41 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 460 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.2 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.67 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 15.71 мг. Витамин РР: 6.91 мг.
Железо: 6.92 мг. Калий: 1.17 г.
Кальций: 164.3 мг. Магний: 109.55 мг.
Натрий: 579.9 мг. Фосфор: 536.35 мг.
Сера: 271.7 мг. Хлор: 564.2 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин Н: 5.9 мкг.
Витамин С: 22.95 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 8.49 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru