вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(07:00): кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, ужин (19:00): капуста цветная- 100.00 гр, огурец- 50.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 344.86 жиры:12.59 г. белки: 12.54 г. углеводы: 17.56 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 377.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.85 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 1.21 мг.
Витамин В6: 0.59 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.8 мг. Витамин Н: 2.55 мкг.
Витамин РР: 4.7 мг. Витамин С: 209.8 мг.
Железо: 4.68 мг. Калий: 866.8 мг.
Кальций: 93.4 мг. Магний: 75.3 мг.
Натрий: 64.3 мг. Фосфор: 197.6 мг.
Хлор: 60.8 мг. Йод: 9.2 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Сера: 36.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru